Le surpoids est souvent une accumulation anormale de graisse dans le corps. Cela est souvent très gênant pour la personne qui en souffre et peut même nuire à la santé. Pour éviter ou remédier à ce mal, il est souvent recommandé de faire un rééquilibrage alimentaire. Voici cinq menus pour réussir un rééquilibrage alimentaire et retrouver un poids normal.
Menu du 1er jour
Les mauvaises habitudes alimentaires engendrent souvent le surpoids et autres problèmes de santé. Il est donc nécessaire de revoir sa façon de s’alimenter pour préserver sa santé. Il existe de nombreux aliments sains qui permettent de perdre du poids et de se sentir mieux dans son corps. Ainsi, pour faire un rééquilibrage alimentaire pour maigrir, vous pouvez par exemple télécharger un PDF de rééquilibrage alimentaire sur Internet.
Il s’agit d’un planning de nutrition ou d’un plan alimentaire pour perdre du poids. Le contenu de ce planning de nutrition dépend de chaque type de personne et surtout du type de régime choisi. Toutefois, un plan alimentaire pour perdre du poids doit être équilibré. En effet, un menu équilibré pour maigrir peut comporter par exemple, de la tartine brouillée au petit-déjeuner, du chili con carne au déjeuner, de la pomme au goûter et velouté carotte, coco, gingembre le soir.
Menu du 2ème jour
Au deuxième jour, votre menu équilibré pour perdre du poids, peut comporter du milk-shake banane chocolat le matin, du wrap au bœuf et à la menthe fraîche à midi, du yaourt nature avec une portion de fruit dans l’après-midi et des tagliatelles fraîches à la burrata le soir. Vous pourriez aussi avoir plus de précision sur la préparation de ces mets en téléchargeant votre PDF de rééquilibrage alimentaire.
Menu du 3ème jour
Le troisième menu équilibré pour perdre du poids doit comprendre des aliments sains tels le bowl cake coco cacao au petit-déjeuner, du dahl de patate douce à la coco au déjeuner, d’une poire au goûter et des endives gratinées au jambon au dîner. Ces derniers sont très simples à réaliser et surtout assez délicieux. En plus, une fois que vous vous y habituez, vous trouverez cela très agréable à consommer.
Menu du 4ème jour
Pour le quatrième jour, votre plan alimentaire pour perdre du poids ne sera pas moins intéressant que celui des autres jours. Ainsi vous pouvez prendre au petit-déjeuner un bowl banane noix chocolat, au déjeuner un bowl de quinoa à la figue, au goûter de l’énergy ball à l’abricot et à la coco et pour le soir, une bonne salade grecque. Ce menu comporte toutes les substances nutritives dont votre corps à besoin.
Menu du 5ème jour
Faites-vous plaisir le 5ème jour en optant pour le menu suivant. Du chia bowl banane chocolat au petit déjeuner et de la salade de pommes de terre et du fromage frais à midi. Pour le goûter, choisissez plutôt de la tartine au fromage frais et pour le dîner vous pouvez vous en tenir au Filet de merlu. Il s’agit là d’une recette de restaurant locale. Celles-ci sont de plus en plus intégrées dans les programmes de perte de poids.